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10月の合同練習は10月14日の日曜日に行います。
集合場所や練習内容は後日ご案内致します。
宜しくお願いします。

今年度の月当番表にホームページを更新しましたので、

どの月当番になっているか、事前に確認をお願いします。

お盆の墓参りを昨日済ませ今日から24日までの予定で小平に帰ります。今回は息子の結婚式で16日から22日までハワイに行くための帰宅なので土日の公園の練習にはでれませんが前後2日は小平にいますのでどこかで見かけましたら声をかけて下さい。近況としては仙台も暑い日が続いてますが10月の宮城復興マラソン（2年半ぶりのフル）を目指し持病のアキレス腱痛と相談しながら少し長い距離を走り始めました。

本日、千葉県の柏の葉公園で開催された30K(3K×10周)に出場しました。
こんなに猛暑の夏になるとは思わず、申し込んだことを後悔しつつ会場に到着。
スタート前の雨、その後の曇天等、この時期としてはまずまずのコンディション。
今回は無理をせずにキロ5分のペーサーに付いて完走を目標にスタート。
最初は余裕で付いて行ったが、4周目くらいから辛くなり、5周目が終わると気持ちが切れて小休止。結局この小休止が運の尽きで、足が攣りだし、その後は再び走り出しては足が攣り、また走るの繰り返し。何と6周目はキロ8分超のペース。
最後まで走ったものの、キロ5分のペーサーには周回遅れの体たらく。全く自信喪失の大会となりました。
3Kの周回毎のラップは以下の通り。
3K 14:35(@4:52/K)
6K 14:58(@4:59/K)
9K 14:52(@4:57/K)
12K 15:04(@5:01/K)
15K 15:04(@5:01/K)
18K 24:30(@8:10/K)
21K 17:29(@5:50/K)
24K 16:54(@5:38/K)
27K 18:26(@6:09/K)
30K 17:27(@5:49/K)
計　2:49:19

4日（土）雲取山へ　　このところ酷暑でしたので、ある程度の暑さは覚悟して登りましたが木陰はすずしくて計画100％実行出来ました。多分このところの暑さが敬遠されたのか想ったより人も少なく登山者とランナーが半々でした。
コース　鴨沢ーー七つ石小屋ーー雲取山頂ーー七つ石山頂ーー千本つつじーー鷹巣避難小屋ーー六つ石山巻き道ーー奥多摩駅
何年ぶりかの長距離コースが完歩でき大満足。
まだ暑さが続くようでしたら皆さんにお勧めです。私はまだ筋肉痛ですが。

皆さんこんにちは、先日、台風で中止になってしまった
築地市場旅ラン企画リベンジして参りました。

参加メンバーは８名、荻窪駅北口を5:30に出発
青梅街道を東へ、新宿通り～内堀通り～晴海通り
というのルートで約15kmの道のりをワイワイ走って
市場に到着！

場内の食堂で朝食を食べる予定でしたが、人気店は
観光客で長い行列が出来ており諦めました。
海外からの観光客も大勢いましたヨ。

結局、場内で買った食材を場外のイベントスペースで
味わうという、「公園の栄養補給→築地編」的な格好になりましたが、結果的には、美味しい食材をリーズナブルに味わうことができ『大成功！』でした。

企画して頂いた清Bさんありがとうございました。
豊洲への移転前に行くことが出来て良かったです。

また、企画しましょう！

ユニ担当のたぬきです。

本日、6月発注分のユニを受け取りました。
走友会総会当日に手渡ししますので、総会に出席されるよう宜しくお願いします。
なお、代金を支払っていない方は、ユニ受取時にお釣りのないように支払い願います。
総会に出席できない方がいましたら、日曜の9時には公園に行くようにしますので、受取希望日をお知らせ願います。

福田さん、佐々木（義）さんへ
（事前に口頭でお伝えしましたが）スリーブレスユニのプリント代が1620円と、626円値上がりするため、ユニ代が￥6,458となります。
支払い時に金額についてご注意ねがいます。

以上、宜しくお願いします。

８月１２日（日）総会ですが、
どうしても、出席できない人は
委任状の提出をお願いします。
委任状の画像を添付しますので、
ｐｃに保存しプリント願います。
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7月28日(土)に予定しておりました。
『築地市場への旅ラン企画』ですが、
台風の影響が予想されますので、中止
とさせて頂きます。

参加表明して下さった皆様、有難うご
ざいました。

[合同練習]
日時：８月１2日（日）午前6時30分
集合場所：　公園掲示板前
練習内容：　５時間走のコース試走
[総会]
時間：　午前９時３０分～１１時
場所：　小金井市総合体育館　会議室
総会後引き続き懇親会を行います。
場所：　社務所にて