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みなさま、おはようございます(^^)

12月の忘年会申込みですが、昨日締切させていただきました。
掲示板で41人、LINEで2名の合計43人となりました、当日はよろしくお願いいたします。
これから、もし変更なさる場合、一度竹下宛てお電話頂戴できないでしょうか？ まだお料理確定前でしたら調整可能かもしれないので。携帯番号は090-9951-4330です。
そして申し訳ありませんが、お申込み済みで当日キャンセルの方は、後日竹下まで会費のお支払いをお願いいたします。
よろしくお願いいたします。 竹下

お疲れ様です。

12月の忘年会の練習メニューです。
⬇
動き作り(7月の合同練習でやったドリルです)
→やってますか？当日は誰かにやってもらいますからね笑

流し×3(50m～100m)

200×5～10+5000mPR
※設定は当日のみなさんの状態によって決めようと思います。

100m流し×3

☆テーマ☆
テーマは3つ。
「ミトコンドリアを増やそう！」
→一番のテーマです。
「流しをやろう」

「ドリルをやろう」

よろしくお願いいたします！

みなさま

こんにちは(^^)
12月お当番の竹下です。

12/8忘年会の申込み締切を変更いたしました。

◾️変更前 12/1
◾️変更後 11/25

ご不便をおかけいたしますが何卒よろしくお願いします

1月の合同練習会（令和2年1月5日）にむけ当番会議を11月30日（土）、9時から公園の掲示板前で行いますので当番の方は出席お願いします。

みなさま、こんにちは(^^)

ご案内差し上げております忘年会につきまして、会費のご案内が抜けておりましたので下記にてご連絡いたします

◾️ 会費 2000円
(個人負担分、走友会から補助あります)

以上よろしくお願いいたします。 12月担当 竹下

みなさま

こんにちは(^^) 12月お当番の竹下です
先日のご案内で、練習会メニュー未定でした。
現在、スピードスター宮坂さんにメニュー作成お願い中です。もうしばらくお待ちください。

改めて下記ご連絡いたします
◾️雨天の場合、練習会は中止になります。
8:00-8:30 三鷹会場(魚萬) 集合、着替え
8:00にビルが開きます
8:30. 三鷹スタート
練習会@吉祥寺トラック
11時過ぎ 三鷹戻り
11:30. 忘年会スタート

忘年会のみご参加の方は適宜ご参集ください

よろしくお願いいたします。
ご不明点ございましたら、竹下までお問い合わせ下さい
携帯 090-9951-4330

みなさまこんにちは(^^) 12月当番の竹下です

下記にて12月の合同練習会と忘年会のご連絡を申し上げます。

◾️日時 2019年12月8日(日)
8:30-9:00 モンテローザ三鷹本社ビル3階集合、着替え
9:00 練習会スタート
(未定ですが、井の頭公園でのトラック練習
また、井の頭池周回など)
11:15頃 モンテローザ三鷹本社戻って着替え

11:50頃 忘年会開始
忘年会のみご参加の方は適宜ご参集ください

◾️忘年会ご参加の方は
(1) 掲示板の申込用紙にご記入お願いいたします
(2) 走友会グループ ラインに参加ご表明お願いします
これからラインに書きます
(3) ご返信期日は、12/1(日) です。

みなさまのご参加をお待ちしております。

ご不明な点などございましたら、竹下までお問い合わせください。
携帯 090-9951-4330
メアド mtkazetake6@gmail.com 竹下

　１月の合同練習会を次のとおり開催しますのでご参加願います。
1.開催日時　零和２年1月５日(日）
2.集合時間・場所　７時、社務所庭
3.練習コース　大國魂神社に初詣ラン
4.栄養補給　新年会を兼ねて社務所で行います
　（差し入れ大歓迎）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当番長　伊藤
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まだ、今年度の会費（3000円）を払っていない方は
早く払ってください。
よろしくお願いします。

オリンピック女子代表　鈴木亜由子選手の壮行会が10月21日
（月）小金井市庁前に於いてＡⅯ　11時より開催されます。